viernes, 24 de agosto de 2012

XXIX Media Maratón Soria Ciudad del Deporte

El pasado 8 de Septiembre a las 19:00 horas nos reunimos unos cuantos amigos del grupo ABELANTONRUNNING en la XXIX Media Maratón Soria Ciudad del Deporte. Algunos realizamos la media maratón entera y Abel Antón participo en los 6 primeros kilómetros que es otra carrera que termina con esa distancia dentro del circuito de la media maratón, donde se proclamo campeón. Por mi parte tube un buen puesto, terminando 3º de la general y primer español, termine con un tiempo de 1h16'27'' y el Garmin me marco una distancia sin recortar de 21.3 km, así que fui a un ritmo de 3'35''. Desde que salimos los dos primeros que eran unos makinas, salieron escopetados a partir de los primeros 600 metros, el primero era Jaouad Oumellal, campeón de la maraton de Valencia, con marcas impresionantes y gran podium en Maratones, un par de medias maratones, 10 km y 5 km. A hecho historia con la marca de 1h08'36'', el segundo también muy conocido Abdelali Benhenia termino con 1h12'37''. Entonces por desconocer el circuito y saber que era muy dura, permaneci en un gran grupo de 7 u 8 personas, en la que yo siempre iba en la cabeza de ese grupo, ese grupo se fue reduciendo hasta quedarnos 3 persona en el km 12, los que me acompañaban eran Narciso Javier  Ibañez García de Soria, un atleta con un gran nivel y que ya conoce bien este circuito, además de haber ganado en alguna edición esta media maraton, y el otro atleta era José María Pindado Alonso, el cual se despego en el km 14, quedandonos solos Narciso y yo, a partir de ese km Narciso pego un pequeño cambio sacandome unos 70 metros, y el cual iba muy apoyado por todo el publico y por dos personas a bici, uno de la organización y un familiar, fue entonces cuando uno de las bici se acerco hacia mi y me pregunto por mis sensaciones y como sabia las intenciones le dije que iba de lujo, nada mas contestar se volvió a ir delante con Narciso y segundos después fue cuando tome la decisión de ir a por él y pasarlo, quedandome en tercera posición en el km 18 aproximadamente y con una ventaja que me permitio terminar sin problemas en esa posición. Un saludo a todos y a correr. Para terminar decir, que lo mejor de todo fue pasar el fin de semana conociendo al grupo, a los familiares y todo lo que Abel Antón nos pudo enseñar. A continuación algunas fotos.




lunes, 11 de junio de 2012

23 de Junio control de pista de 5000 y 10000 m.l.

Buenas a todos, el pasado sábado 23 de junio a las 20:30 PM. se realizó en Dos Hermanas un control de pista para los fonderos,donde se realizaron las pruebas de 5000 y 10000 m.l. A las 20:58 PM. dio salida la prueba de 10000 m.l. con 33º grados y un viento que también molestaba, salimos 8 personas en la prueba, yo me fui con el primero, mucho lo conocéis, Fernando Chacón alias ullrich, los demás atletas se quedaron algo mas atrás. Los ritmo fueron asin:  3'18'', 3'18'', 3'22'', 3'24'', 3'28'', 3'30'', 3'28'', 3'32'', 3'34'', 3'30''. Tiempo total 34'25'' a ritmo de 3'26''. Saludos a todos y a correr. Aquí os dejo algunas fotos.


sábado, 2 de junio de 2012

Control de Pista Carmona

En primer lugar comentar el ambiente y la calidad en este control de pista estupenda. He calentado a las 09:52  AM. realizando 3.47 km en 16'02'' a ritmo de 4'37''. Luego estiramientos, técnica y 2 progresiones, la pena es que se empezaron a retrasar y nos tubieron 15' esperando. El paso de mi primer mil en 3'07'', el dos mil en 6'21'', el tres mil en 9'39'', el cuatro mil en 12'55'' y termine el cinco mil en 16'11'' a ritmo de 3'14''. La temperatura fue perfecta,  algo de viento, seguramente no realice mejor tiempo porque tampoco he descansado bien. Luego de recuperación 4 km en 19'02'', estiramientos y bebida isotonica. Aqui os dejo algunas fotos realizada por mi compañera y anterior entrenadora Laura Real.

lunes, 7 de mayo de 2012

Carrera Popular Alcobendas 2012

Ayer domingo después de pasar un sábado  junto a Arturo y Abel Antón,nos volvimos a reunir por la mañana pero ya para calentar,algunas fotos y correr la Carrera Popular Alcobendas 2012,  pueblo de Madrid. Por mi parte he realizado en los 10 km que tiene el recorrido 35'36'' a ritmo de 3'30''. Puesto en la general 13º y en la categoría 7º. Hubo un gran nivel con un mundialista de cross y otros atletas, además no era un recorrido llano, ya que a partir del 4 picaba hacia arriba hasta el 8, otro obstáculo fue no haberme recuperado del resfriado que había cogido días antes, y una salida del primer km a 3'04'' que mas adelante lo pagamos muchos. Organización muy buena, buena animación y carpa de masajes. Gracias por este estupendo sábado y domingo a Abel, Arturo y a Raquel que siempre esta a mi lado. Aqui os dejo algunas fotos.

viernes, 20 de abril de 2012

X MEDIA MARATÓN LA PALMA-PANTANO DEL CORUMBEL

El  domingo 29 de abril, coincidiendo con el ultimó día de la feria de Sevilla, se ha realizado en La Palma del Condado la X Media Maraton La Palma-Pantano del Corumbel, la prueba comenzó a las 11:00 de la mañana. Alli pude ver muchas caras conocidas y puedo decir que acompaño el día. El nivel fue muy alto, al punto de que los 4 primeros se marcharon y no se les vio el pelo, luego por mi parte realice un tiempo de 1h15'02'', a ritmo medio de 3'33'', tenia opciones de ir un poco mejor, pero opte por no exprimirme del todo y dejar fuerzas para el proximo domingo. Agradezco la compañia de ida, y vuelta con los hermanos Calado y otros compañeros de Coria. Aqui os dejo algunas fotos.


miércoles, 11 de abril de 2012

VIII Carrera Popular Villa de Bormujos

El pasado domingo 15 de abril se disputó en el pueblo de Bormujos, la VIII Carrera Popular, donde se concentraron un buen número de atletas con buenos niveles. En primer lugar calentamiento con Nono, 2 km en 10', estiramientos y técnica. Como sabia el nivel de la carrera, realice una táctica de salir rápido para intentar desmotivar a quien después mas adelante me gano. He quedado 2º de la General con un tiempo de 32'30'' en 9.65 km a ritmo de 3'22''. Los primeros kilómetros salí en ritmos de 3'17'', 3'05'' y 3'16'', luego me alcanzo Víctor y estuve intentando que no me pasara pero en el km 5 se fue un poco y ya me mantuvo toda la carrera una distancia entre 100 y 200 metros. La carrera no tiene llanos y son cuestas muy largas. Luego recuperación de 2.6 km y estiramientos. Estoy contento con el resultado y la organización de la carrera. Saludos a todos y aquí os dejo con algunas fotos que he encontrado.


domingo, 4 de marzo de 2012

Sabado y Domingo en Merida.

En primer lugar no se como expresar lo contento que estoy y como agradecer este fin de semana que hemos pasado juntos Arturo familia y amigos, Abel, Raquel y yo. Impresionante es poco. Muchas gracias Abel, Arturo, Macarena el peque y todos los amigos. Nada mas pensarlo me llegan los sentimientos que en más de una ocasión este fin de semana no he llorado de milagro. En la quedada hicimos 3.75 km. El domingo calentando 2.42 km en 12'15''. La VI Mmedia Maraton en 1h15'13'' a ritmo de 3'34''. Puesto en la general el 10º, todavia se notaba que no estaba totalmente recuperado, pero muy contento. Aqui os dejo algunas fotos de los dos dias.