Quedada con Abel Ánton en Sevilla objetivo preparación de cara a la Maratón

El pasado 13 de Enero en la Plaza de España en Sevilla, tubimos la quedada con Abel Ánton con motivo a la preparación a la Maratón de Sevilla. Pasamos una gran mañana rodando unos 50 atletas con una tirada larga de dos horas, mucha charla, preguntas, fotos del grupo y algún video. Este año será una Maratón inolvidable. Aquí os dejo el enlace del video de la quedada, http://www.youtube.com/watch?v=VdSNuobJ4U4&feature=youtu.be

Campo a Traves del Circuito Sevillano

El Sábado día 10 de Noviembre dio comienzo en Herrera las competiciones de campo a través, en el cual hubo mucho nivel en todas las categorías. A fecha de hoy se han disputado tres circuitos, el anterior comentado, Lora del Rio y Puebla del Río. Mañana sábado día 12 de enero de 2013, sera el último cross del circuito, donde el equipo senior de Torreblanca nos jugamos de nuevo ser subcampeones de la provincia Sevillana. Espero ver muchas caras conocidas y que mi equipo consiga un buen puesto. Saludos y a correr.

Competiciones para el último fin de semana de Septiembre

Buenas amigos, por un lado el viernes 28 de Septiembre salí con mi primo Juan, Rocio su futura esposa y Raquel camino a realizar la 24 Carrera Nocturna de Sevilla, ellas eran nuestras animadoras oficiales en el estadio olímpico. El día fue estupendo, ha sido el año que mas cantidad de buen nivel he visto y más de 14700 atletas. El recorrido era de 11.3 km, mi GARMIN tomo 11.2 km con un tiempo de 37'11'', con lo que me salio mejor ritmo que el año pasado, a 3'19'', aunque el puesto fue el 17 de la general. Por otro lado también participé el domingo 30 de Septiembre en la primera carrera El Corredor Verde en Isla Mayor, fué por la mañana con una distancia de 10.74 km por GARMIN, también hubo mucho nivel, alli nos encontramos con el ganador de la nocturna Jesus Brenes alias el mota, despues llego el atleta de elite Mauri el cubano, despues se añadio El prieto un joven atleta promesa campeon de España, y detras un marroqui que según termino la carrera me comento que fue subcampeon europeo en cross y con una marca de 1h04' en media maraton en Marruecos. Para finalizar comentaros que realice un tiempo de 36'55'' a ritmo de 3'26'', quedando 5º de la general. Luego estiramientos, agua, bebida isotonica y una buena ducha. A continuación pondré algunas fotos de las dos competiciones.

 

 

 

XXIX Media Maratón Soria Ciudad del Deporte

El pasado 8 de Septiembre a las 19:00 horas nos reunimos unos cuantos amigos del grupo ABELANTONRUNNING en la XXIX Media Maratón Soria Ciudad del Deporte. Algunos realizamos la media maratón entera y Abel Antón participo en los 6 primeros kilómetros que es otra carrera que termina con esa distancia dentro del circuito de la media maratón, donde se proclamo campeón. Por mi parte tube un buen puesto, terminando 3º de la general y primer español, termine con un tiempo de 1h16'27'' y el Garmin me marco una distancia sin recortar de 21.3 km, así que fui a un ritmo de 3'35''. Desde que salimos los dos primeros que eran unos makinas, salieron escopetados a partir de los primeros 600 metros, el primero era Jaouad Oumellal, campeón de la maraton de Valencia, con marcas impresionantes y gran podium en Maratones, un par de medias maratones, 10 km y 5 km. A hecho historia con la marca de 1h08'36'', el segundo también muy conocido Abdelali Benhenia termino con 1h12'37''. Entonces por desconocer el circuito y saber que era muy dura, permaneci en un gran grupo de 7 u 8 personas, en la que yo siempre iba en la cabeza de ese grupo, ese grupo se fue reduciendo hasta quedarnos 3 persona en el km 12, los que me acompañaban eran Narciso Javier  Ibañez García de Soria, un atleta con un gran nivel y que ya conoce bien este circuito, además de haber ganado en alguna edición esta media maraton, y el otro atleta era José María Pindado Alonso, el cual se despego en el km 14, quedandonos solos Narciso y yo, a partir de ese km Narciso pego un pequeño cambio sacandome unos 70 metros, y el cual iba muy apoyado por todo el publico y por dos personas a bici, uno de la organización y un familiar, fue entonces cuando uno de las bici se acerco hacia mi y me pregunto por mis sensaciones y como sabia las intenciones le dije que iba de lujo, nada mas contestar se volvió a ir delante con Narciso y segundos después fue cuando tome la decisión de ir a por él y pasarlo, quedandome en tercera posición en el km 18 aproximadamente y con una ventaja que me permitio terminar sin problemas en esa posición. Un saludo a todos y a correr. Para terminar decir, que lo mejor de todo fue pasar el fin de semana conociendo al grupo, a los familiares y todo lo que Abel Antón nos pudo enseñar. A continuación algunas fotos.

23 de Junio control de pista de 5000 y 10000 m.l.

Buenas a todos, el pasado sábado 23 de junio a las 20:30 PM. se realizó en Dos Hermanas un control de pista para los fonderos,donde se realizaron las pruebas de 5000 y 10000 m.l. A las 20:58 PM. dio salida la prueba de 10000 m.l. con 33º grados y un viento que también molestaba, salimos 8 personas en la prueba, yo me fui con el primero, mucho lo conocéis, Fernando Chacón alias ullrich, los demás atletas se quedaron algo mas atrás. Los ritmo fueron asin:  3'18'', 3'18'', 3'22'', 3'24'', 3'28'', 3'30'', 3'28'', 3'32'', 3'34'', 3'30''. Tiempo total 34'25'' a ritmo de 3'26''. Saludos a todos y a correr. Aquí os dejo algunas fotos.

Control de Pista Carmona

En primer lugar comentar el ambiente y la calidad en este control de pista estupenda. He calentado a las 09:52  AM. realizando 3.47 km en 16'02'' a ritmo de 4'37''. Luego estiramientos, técnica y 2 progresiones, la pena es que se empezaron a retrasar y nos tubieron 15' esperando. El paso de mi primer mil en 3'07'', el dos mil en 6'21'', el tres mil en 9'39'', el cuatro mil en 12'55'' y termine el cinco mil en 16'11'' a ritmo de 3'14''. La temperatura fue perfecta,  algo de viento, seguramente no realice mejor tiempo porque tampoco he descansado bien. Luego de recuperación 4 km en 19'02'', estiramientos y bebida isotonica. Aqui os dejo algunas fotos realizada por mi compañera y anterior entrenadora Laura Real.

Carrera Popular Alcobendas 2012

Ayer domingo después de pasar un sábado  junto a Arturo y Abel Antón,nos volvimos a reunir por la mañana pero ya para calentar,algunas fotos y correr la Carrera Popular Alcobendas 2012,  pueblo de Madrid. Por mi parte he realizado en los 10 km que tiene el recorrido 35'36'' a ritmo de 3'30''. Puesto en la general 13º y en la categoría 7º. Hubo un gran nivel con un mundialista de cross y otros atletas, además no era un recorrido llano, ya que a partir del 4 picaba hacia arriba hasta el 8, otro obstáculo fue no haberme recuperado del resfriado que había cogido días antes, y una salida del primer km a 3'04'' que mas adelante lo pagamos muchos. Organización muy buena, buena animación y carpa de masajes. Gracias por este estupendo sábado y domingo a Abel, Arturo y a Raquel que siempre esta a mi lado. Aqui os dejo algunas fotos.