lunes, 27 de octubre de 2014

CARRERA 10 K HOMOLOGADO CASCO ANTIGUO SEVILLA

El domingo 26 de octubre estuve en la ultima carrera del circuito de carreras 10 km homologados de Sevilla, donde a las 09:10 calente con 4 km, estiramientos y técnica. A las 09:30 se dio el pistoletazo, con una participación total de 9860 corredores, de los cuales en la línea de salida me encontré con mucho nivel, pero sin darle importancia porque yo iba a lo mío. Sali a ritmo de 3'17" de media y así termine la carrera, consiguiendo un crono de 32'50" en los 10 km homologados, este tiempo es mi nuevo record oficial, así que muy contento y motivado para las próximas competiciones de larga distancia.

miércoles, 15 de octubre de 2014

CARRERA 10 KM HOMOLOGADO PARQUE MIRAFLORES

Hoy he calentando muy poco, 1.94 km en 8'45", por circunstancias del grupo con el que iba a la carrera, casi no salgo en la línea de salida pero lo conseguí dando el pistoletazo, controle el ritmo en progresión realizando la mejor marca personal en 10 km homologados 33'02" ritmo 3'18". Sensaciones durante y después de la carrera buenísimas. Puesto de la general el 8. Agradecer a Spain Marathons su colaboración para que pueda competir en todo el circuito homologado. Aquí os dejo algunas fotos.


 

domingo, 5 de octubre de 2014

30 ANIVERSARIO CROSS URBANO DOSA

El sábado 04 de octubre se dio cita con los atletas desde pequeñines a mayores, por el cual pude en un principio disfrutar de mis sobrinos viéndolos correr,  en categorías pañales y pitufos. Luego me puse a calentar 3.4 km en 15' ritmo 4'25", técnica y estiramientos. A las 18:30 pistolezo, desde el primer momento controlando el ritmo de la carrera con el segundo puesto acompañado hasta el km 7, donde me fui despegando poco a poco del tercero. Llegando a meta pude permitirme pararme un poco para coger a mis sobrinos y entrar con ellos en meta como subcampeón de la general en los 10 km que realice a ritmo medio de 3'20". Sensaciones buenas porque el domingo 5 de octubre por la mañana realice 22.10 km en 1h30' ritmo 4'04" acompañado de Javi Arana, campeón de la prueba y compañero de algunos entrenamientos cuando estoy por Rota. Para finalizar, reponer fuerzas y energías me fui a la PIZZERIA LA FORESTAL, donde te ponen buena cantidad en el plato que pidas y siempre con una gran carta y donde todo esta muy bueno.







miércoles, 1 de octubre de 2014

CARRERA NOCTURNA DEL GUADALQUIVIR 2014

El pasado viernes día 26 de septiembre participe en la carrera más popular de Sevilla, donde había 25.000 personas inscritas para correr, yo por suerte o por méritos, me coloque en la linea de salida, pudiendo calentar bien y poder correr casi perfectamente, digo casi, porque una vez salimos hubo gente que se metía mas adelante y entorpecía, pudiendo hacer algún tropiezo donde hubiera alguna caída, además de cortar los ritmos de los atletas que quieren demostrar todo lo que han entrenado para competirla. De todos modos todo fue bien y los atletas fueron muy exigente con el ritmo, y me hicieron apretar desde el principio y correr los 3 primeros km a ritmo medio de 3'11", y aun asi yo iba en ese momento en un puesto aproximado del 20 de la general, luego ya baje el ritmo y termine aprentando consiguiendo un 9 puesto en la general, con un tiempo total de 27'40" ritmo 3'18" con una distancia de 8.4 km por mi GPS, ya que por la organización era de 8.5 km. Gracias a todos los que estuvieron animandome y apoyandome.