Campo a Traves del Circuito Sevillano

El Sábado día 10 de Noviembre dio comienzo en Herrera las competiciones de campo a través, en el cual hubo mucho nivel en todas las categorías. A fecha de hoy se han disputado tres circuitos, el anterior comentado, Lora del Rio y Puebla del Río. Mañana sábado día 12 de enero de 2013, sera el último cross del circuito, donde el equipo senior de Torreblanca nos jugamos de nuevo ser subcampeones de la provincia Sevillana. Espero ver muchas caras conocidas y que mi equipo consiga un buen puesto. Saludos y a correr.

Competiciones para el último fin de semana de Septiembre

Buenas amigos, por un lado el viernes 28 de Septiembre salí con mi primo Juan, Rocio su futura esposa y Raquel camino a realizar la 24 Carrera Nocturna de Sevilla, ellas eran nuestras animadoras oficiales en el estadio olímpico. El día fue estupendo, ha sido el año que mas cantidad de buen nivel he visto y más de 14700 atletas. El recorrido era de 11.3 km, mi GARMIN tomo 11.2 km con un tiempo de 37'11'', con lo que me salio mejor ritmo que el año pasado, a 3'19'', aunque el puesto fue el 17 de la general. Por otro lado también participé el domingo 30 de Septiembre en la primera carrera El Corredor Verde en Isla Mayor, fué por la mañana con una distancia de 10.74 km por GARMIN, también hubo mucho nivel, alli nos encontramos con el ganador de la nocturna Jesus Brenes alias el mota, despues llego el atleta de elite Mauri el cubano, despues se añadio El prieto un joven atleta promesa campeon de España, y detras un marroqui que según termino la carrera me comento que fue subcampeon europeo en cross y con una marca de 1h04' en media maraton en Marruecos. Para finalizar comentaros que realice un tiempo de 36'55'' a ritmo de 3'26'', quedando 5º de la general. Luego estiramientos, agua, bebida isotonica y una buena ducha. A continuación pondré algunas fotos de las dos competiciones.

 

 

 

XXIX Media Maratón Soria Ciudad del Deporte

El pasado 8 de Septiembre a las 19:00 horas nos reunimos unos cuantos amigos del grupo ABELANTONRUNNING en la XXIX Media Maratón Soria Ciudad del Deporte. Algunos realizamos la media maratón entera y Abel Antón participo en los 6 primeros kilómetros que es otra carrera que termina con esa distancia dentro del circuito de la media maratón, donde se proclamo campeón. Por mi parte tube un buen puesto, terminando 3º de la general y primer español, termine con un tiempo de 1h16'27'' y el Garmin me marco una distancia sin recortar de 21.3 km, así que fui a un ritmo de 3'35''. Desde que salimos los dos primeros que eran unos makinas, salieron escopetados a partir de los primeros 600 metros, el primero era Jaouad Oumellal, campeón de la maraton de Valencia, con marcas impresionantes y gran podium en Maratones, un par de medias maratones, 10 km y 5 km. A hecho historia con la marca de 1h08'36'', el segundo también muy conocido Abdelali Benhenia termino con 1h12'37''. Entonces por desconocer el circuito y saber que era muy dura, permaneci en un gran grupo de 7 u 8 personas, en la que yo siempre iba en la cabeza de ese grupo, ese grupo se fue reduciendo hasta quedarnos 3 persona en el km 12, los que me acompañaban eran Narciso Javier  Ibañez García de Soria, un atleta con un gran nivel y que ya conoce bien este circuito, además de haber ganado en alguna edición esta media maraton, y el otro atleta era José María Pindado Alonso, el cual se despego en el km 14, quedandonos solos Narciso y yo, a partir de ese km Narciso pego un pequeño cambio sacandome unos 70 metros, y el cual iba muy apoyado por todo el publico y por dos personas a bici, uno de la organización y un familiar, fue entonces cuando uno de las bici se acerco hacia mi y me pregunto por mis sensaciones y como sabia las intenciones le dije que iba de lujo, nada mas contestar se volvió a ir delante con Narciso y segundos después fue cuando tome la decisión de ir a por él y pasarlo, quedandome en tercera posición en el km 18 aproximadamente y con una ventaja que me permitio terminar sin problemas en esa posición. Un saludo a todos y a correr. Para terminar decir, que lo mejor de todo fue pasar el fin de semana conociendo al grupo, a los familiares y todo lo que Abel Antón nos pudo enseñar. A continuación algunas fotos.

23 de Junio control de pista de 5000 y 10000 m.l.

Buenas a todos, el pasado sábado 23 de junio a las 20:30 PM. se realizó en Dos Hermanas un control de pista para los fonderos,donde se realizaron las pruebas de 5000 y 10000 m.l. A las 20:58 PM. dio salida la prueba de 10000 m.l. con 33º grados y un viento que también molestaba, salimos 8 personas en la prueba, yo me fui con el primero, mucho lo conocéis, Fernando Chacón alias ullrich, los demás atletas se quedaron algo mas atrás. Los ritmo fueron asin:  3'18'', 3'18'', 3'22'', 3'24'', 3'28'', 3'30'', 3'28'', 3'32'', 3'34'', 3'30''. Tiempo total 34'25'' a ritmo de 3'26''. Saludos a todos y a correr. Aquí os dejo algunas fotos.

Control de Pista Carmona

En primer lugar comentar el ambiente y la calidad en este control de pista estupenda. He calentado a las 09:52  AM. realizando 3.47 km en 16'02'' a ritmo de 4'37''. Luego estiramientos, técnica y 2 progresiones, la pena es que se empezaron a retrasar y nos tubieron 15' esperando. El paso de mi primer mil en 3'07'', el dos mil en 6'21'', el tres mil en 9'39'', el cuatro mil en 12'55'' y termine el cinco mil en 16'11'' a ritmo de 3'14''. La temperatura fue perfecta,  algo de viento, seguramente no realice mejor tiempo porque tampoco he descansado bien. Luego de recuperación 4 km en 19'02'', estiramientos y bebida isotonica. Aqui os dejo algunas fotos realizada por mi compañera y anterior entrenadora Laura Real.

Carrera Popular Alcobendas 2012

Ayer domingo después de pasar un sábado  junto a Arturo y Abel Antón,nos volvimos a reunir por la mañana pero ya para calentar,algunas fotos y correr la Carrera Popular Alcobendas 2012,  pueblo de Madrid. Por mi parte he realizado en los 10 km que tiene el recorrido 35'36'' a ritmo de 3'30''. Puesto en la general 13º y en la categoría 7º. Hubo un gran nivel con un mundialista de cross y otros atletas, además no era un recorrido llano, ya que a partir del 4 picaba hacia arriba hasta el 8, otro obstáculo fue no haberme recuperado del resfriado que había cogido días antes, y una salida del primer km a 3'04'' que mas adelante lo pagamos muchos. Organización muy buena, buena animación y carpa de masajes. Gracias por este estupendo sábado y domingo a Abel, Arturo y a Raquel que siempre esta a mi lado. Aqui os dejo algunas fotos.

X MEDIA MARATÓN LA PALMA-PANTANO DEL CORUMBEL

El  domingo 29 de abril, coincidiendo con el ultimó día de la feria de Sevilla, se ha realizado en La Palma del Condado la X Media Maraton La Palma-Pantano del Corumbel, la prueba comenzó a las 11:00 de la mañana. Alli pude ver muchas caras conocidas y puedo decir que acompaño el día. El nivel fue muy alto, al punto de que los 4 primeros se marcharon y no se les vio el pelo, luego por mi parte realice un tiempo de 1h15'02'', a ritmo medio de 3'33'', tenia opciones de ir un poco mejor, pero opte por no exprimirme del todo y dejar fuerzas para el proximo domingo. Agradezco la compañia de ida, y vuelta con los hermanos Calado y otros compañeros de Coria. Aqui os dejo algunas fotos.

VIII Carrera Popular Villa de Bormujos

El pasado domingo 15 de abril se disputó en el pueblo de Bormujos, la VIII Carrera Popular, donde se concentraron un buen número de atletas con buenos niveles. En primer lugar calentamiento con Nono, 2 km en 10', estiramientos y técnica. Como sabia el nivel de la carrera, realice una táctica de salir rápido para intentar desmotivar a quien después mas adelante me gano. He quedado 2º de la General con un tiempo de 32'30'' en 9.65 km a ritmo de 3'22''. Los primeros kilómetros salí en ritmos de 3'17'', 3'05'' y 3'16'', luego me alcanzo Víctor y estuve intentando que no me pasara pero en el km 5 se fue un poco y ya me mantuvo toda la carrera una distancia entre 100 y 200 metros. La carrera no tiene llanos y son cuestas muy largas. Luego recuperación de 2.6 km y estiramientos. Estoy contento con el resultado y la organización de la carrera. Saludos a todos y aquí os dejo con algunas fotos que he encontrado.

Sabado y Domingo en Merida.

En primer lugar no se como expresar lo contento que estoy y como agradecer este fin de semana que hemos pasado juntos Arturo familia y amigos, Abel, Raquel y yo. Impresionante es poco. Muchas gracias Abel, Arturo, Macarena el peque y todos los amigos. Nada mas pensarlo me llegan los sentimientos que en más de una ocasión este fin de semana no he llorado de milagro. En la quedada hicimos 3.75 km. El domingo calentando 2.42 km en 12'15''. La VI Mmedia Maraton en 1h15'13'' a ritmo de 3'34''. Puesto en la general el 10º, todavia se notaba que no estaba totalmente recuperado, pero muy contento. Aqui os dejo algunas fotos de los dos dias.



28 Maraton de Sevilla "Campeonato de Andalucia"

Buenas a todos, hoy comento mi gran debut en la 28 Maraton de Sevilla, la que se celebro el pasado domingo 19 de febrero de 2012. Obtuve un tiempo de 2h42'55'' del que estoy muy contento a pesar de saber que valgo más. Empece con un grupo numeroso que marcaba 3'30'' todos los kilometros yo estaba comodo con ese grupo y muy contento porque ivan relevandose para no comerse el viento, estube con ellos hasta el kilometro 26. Hay empece a descolgarme, poquito a poco perdiendo el ritmo hasta el km 33, donde iva posicionado el 15 o 16 de la general, pero como dijo Abel, el maraton empieza en el 34 y fue a partir de ese kilometro cuando baje mas el ritmo y poco a poco empezo a pasarme mas gente. Mi puesto ha sido el 53 de la general y el 17 de categoria.
Me llevo como importante, el gran apoyo de todos los que han estado estos siete meses y medio apoyandome animandome, y los que hoy han estado a mi lado, Eso es lo mas importante, por eso aunque entraba en el estadio supercansado de piernas saque mi corazon y mi sonrisa para agradecer a todos mi gran alegria por todo lo que me habeis dado, esta es la primera y llegaran mejores marcas, pero apoyo de momento es el mejor.

Muchisimaaasssssssss Graciaaaaaaaaaas a Todossss.

Quedada con Abel el dia antes de la maraton

Buenas chicos, el sabado 18 antes de la maraton realizamos una quedada con algunos componentes del grupo Abelantonrunning.com. El dia fue perfecto, ya que Abel fue como siempre una gran persona por delante de todo. Espero que algun dia tengais la oportunidad de conocerlos en Rota, de momento podeis ir conociendolo por la pagina donde estamos esa piña de amigos que hemos hecho tan buena de atletismo en Abelantonrunning.com. Aqui os dejo algunas de las fotos.

CAMPEONATO DE ANDALUCIA DE CAMPO A TRAVES

El día 4 y 5 de febrero se celebro el Campeonato de Andalucía de Campo a Través en Villanueva de Córdoba, donde primero  mi equipo compitió el sábado 4 de febrero  en el cross corto y obtubieron el 4º puesto por equipo Andaluz. El día 5 de febrero yo realice de calentamiento 4 km en 23'52'' con estiramientos y técnica y salir con el frío y el viento. He realizado en los 11 km que tenía el circuito 38'27'' a ritmo medio de 3'30''. Puesto en categoría senior 33 y por equipo los 5º, con la lastima de haber podido repetir la misma posición de ayer sino se hubiese encontrado mal dos de nuestros Atletas. Pero es buena posición también. En los dos días hubo mucho frío y mucho viento. Aqui os dejo fotos del equipo y alguna de mi carrera.

Ultimo Cross Provincial Lora del Rio

El 21 de enero nos volvimos a poner las zapatillas para terminar el circuito de cross de Sevilla. Hizo un dia esplendido, yo por malestares de tos y mucosidad no me encontre bien durante la carrera. Sin embargo consegui un tiempo de 30'26'' en un recorrido de 8.46 km con sus buenas cuestas. Por equipo conseguimos ser los Subcampeones de Sevilla. Aqui os pongo la foto del equipo que subio a podium y otra de mi carrera.

III Gala del Club Los Lentos de Torreblanca

El pasado sabado 14 de enero se celebro la gala del club al que ahora pertenezco. Dicha gala tubo motivo para premiar a muchos atletas y a aquellos que lo dan todo para que el club progrese genial, recordar momentos de todo la temporada 2011 con videos y menciones comentadas por los compañeros que subieron para hablar, presentar a todo el equipo de Cross de las categorias Senior y Veteranos, y pasar un buen rato comiendo, bebiendo y hablando. Decir que me encanto, además entregaron una revista propias como Anuario del 2011. Aqui os dejo dos de las fotos realizadas a los dos equipos de cross.

XX Carrera Popular " Ruta de Carlos III- Ciudad del Sol"

Hoy domingo hemos salido en coche Chema al volante de mi club de los lentos y mi amigo Jaime que me acompaña a veces a entrenar. En un principio iva con la pequeña molestia de la garganta ya que ayer empece con balsas molestas, pero bueno no queria poner inconvenientes, calentando realice 3.09 km en 13'47'', luego estiramientos y tecnica de carrera. Empece con sensaciones de ir un poco pesado y no me he notado del todo al 100%. He realizado los 25.6 km por ideain 01:32:43 de media a 3'37'', puesto 11 de la general y 7 absoluto. Segun gente que la ha realizado casi todos los años han dicho que este ha sido el que mas viento ha habido, ya que fue todo el recorrido con un vientazo en contra, el segundo de la general me comento de que esta igual que el año pasado y su marca por el viento le ha costado 4 minutos mas. Yo me comi to el viento tambien ya que no pude encontrar mi grupo de delante por mis sensaciones. De todos modos estoy contento ya que entre en podium, realice un buen tiempo y me lleve mis regalitos y un pequeño incentivo economico.